De wereld waarin we leven is hectisch en veeleisend. We hebben het gevoel vooral een wandelend hoofd te zijn en raken steeds verder verwijderd van onszelf. We zitten veel en verliezen het contact met het vernuftige zelfregulerende systeem dat ons lichaam eigenlijk is. Met als gevolg dat we massaal klagen over spanning, een stijve en pijnlijke rug, vastzittende nek, pijnlijke schouders en heupen, een ontregelde ademhaling of een gebrek aan energie.

Critical Alignment Yoga is een onderscheidende vorm van yoga: het koppelt beweging aan ontspanning en reguleert hierdoor het verstoorde systeem. Met Critical Alignment Yoga komen inzichten uit verschillende disciplines samen. CAY steunt zowel op yogatradities als op bewegingswetenschappen en moderne psychologie. Bij deze bijzondere benadering is het onderscheid tussen bewegingsspieren en houdingsspieren essentieel. Onze bewegingsspieren worden geactiveerd vanuit wilskracht en zorgen voor actie (spanning). Houdingsspieren geven steun en evenwicht en worden reflexmatig actief door ontspanning. Een verstoorde balans tussen deze twee spiersoorten resulteert in fysieke, mentale en emotionele stijfheid en stress. Critical Alignment Yoga streeft ernaar de balans te herstellen zodat we (weer) lichtheid, ruimte, rust en ontspanning kunnen gaan ervaren.

Er wordt gebruikt gemaakt van hulpmiddelen of tools zoals het vilten matje, stripje, boogje en schouderstandbankje die helpen om onze comfortzone te verlaten en op onderzoek te gaan naar onze fysieke, mentale en emotionele spanningspatronen in. Deze tools maken het mogelijk om ontoegankelijke delen van het lichaam te mobiliseren, zodat spanning door druk en zwaartekracht kan worden opgelost.

Elk van ons onderzoekt zijn of haar proces en respecteert daarbij de eigen grenzen. Bewustwording van spanning is een eerste stap. De volgende stap houdt in dat we zonder wilskracht gaan bewegen en dat uiteindelijk onze natuurlijke kracht zich weer herstelt.

Na verloop van tijd zijn we in staat om onze eigen bestaande patronen te doorzien en te doorbreken. Dit geeft vertrouwen in onszelf, met als gevolg dat klachten kunnen oplossen en we ons (opnieuw), vanuit ontspanning en lichtheid, met onszelf en de wereld om ons heen kunnen verbinden.